空氣污染嚴重與家中空氣：如何影響健康與改善方法
空氣污染（Air pollution）早已成為全球關注的重大議題。世界衛生組織（WHO）指出，空氣污染每年造成數百萬人早逝，其中包含呼吸道疾病、心血管疾病，甚至增加癌症風險。當空氣污染指數持續偏高時，許多人會選擇減少戶外活動，但事實上，家中空氣品質同樣會受到外部環境的影響，甚至因為室內通風不良而更差。這篇文章將深入分析空氣污染與居家空氣的關聯，並透過表格比較不同污染來源，幫助讀者了解如何改善生活空間。
空氣污染的定義與常見英文表達
在環境議題的討論中，「pollution」是最常見的英文名詞，意指「汙染」。依照污染來源不同，常見分類有：
Air pollution（空氣污染）
Water pollution（水污染英文）
Soil pollution（土壤污染）
Marine pollution（海洋污染）
另外，污染英文 contamination 也常用於學術或科學文章，強調「受汙染的狀態」。
如果需要在作文中使用，可以寫成 空氣污染英文作文（air pollution essay）。
例如：The air pollution is very serious in the city. （這個城市的空氣污染非常嚴重。）
而「霾英文」對應的字是 smog，它是 smoke（煙）+ fog（霧） 的組合字，特別用來形容霧霾天氣。
空氣污染的來源與「排放廢氣英文」
根據聯合國環境署資料，造成空氣污染的主要來源包括：
交通工具廢氣（Diesel exhaust / Vehicle emissions）
中文常稱「排放廢氣」，英文則為 emission of exhaust gases 或 排放廢氣英文：emission of waste gases。柴油車、機車排放的氮氧化物與懸浮微粒（PM2.5）是城市污染的元兇。
工業製程
工廠燃煤、煉鋼、化學製程會產生大量污染物，增加區域性的空氣污染指數。
建築與道路施工
揚塵與粉塵進入大氣，形成二次污染源。
自然因素
像是沙塵暴、森林火災，也會導致嚴重的空氣品質惡化。
空氣污染指數與空氣品質的關聯
「空氣污染指數」（Air Pollution Index, API 或 AQI）是判斷空氣品質的重要依據。
台灣使用的空氣品質指標（AQI）
分為六個等級：
| AQI數值 | 空氣品質等級 | 對健康的影響 | 建議措施 |
|---|---|---|---|
| 0-50 | 良好 | 幾乎無影響 | 適合戶外活動 |
| 51-100 | 普通 | 少數敏感族群受影響 | 可正常活動 |
| 101-150 | 對敏感族群不良 | 氣喘、過敏者受影響 | 減少外出 |
| 151-200 | 對所有人不良 | 出現呼吸不適 | 建議戴口罩 |
| 201-300 | 非常不健康 | 一般人也受影響 | 減少戶外運動 |
| 301以上 | 危害健康 | 對全民嚴重影響 | 留在室內並開啟空氣清淨機 |
這些數據說明，當空氣污染嚴重時，即便在家中也可能因開窗通風而導致污染物進入，因此居家空氣品質不容忽視。
居家空氣污染的來源
許多人以為待在室內就能避開空氣污染，但實際上，家中空氣可能比戶外更糟。常見的污染源包括：
戶外污染物滲入：如汽車廢氣、霧霾（smog）。
室內燃燒：煮飯時的油煙、燃氣加熱器。
家具建材：含甲醛的木製家具或塗料。
人為行為：抽菸、燒香。
室內濕度與黴菌：特別是在潮濕地區。
這些污染源累積，使得居家空氣品質惡化，長期下來可能引發呼吸道過敏、兒童氣喘，甚至增加心血管疾病風險。
空氣污染與水污染的關聯
雖然本文重點在空氣，但「水污染英文（water pollution）」與空氣污染其實息息相關。
當工業廢氣排放到大氣後，會隨雨水進入河川或地下水，形成「酸雨」現象，不僅危害農作物，也會造成飲用水污染。這意味著 environmental pollution（環境污染） 是一個整體性問題，空氣與水資源彼此影響。
改善居家空氣品質的方法
若外部空氣污染嚴重，居家改善方式可分為以下幾點：
使用空氣清淨機
特別針對 PM2.5、甲醛與過敏原，選擇 HEPA 濾網效果最佳。
避免室內燃燒污染
減少使用燃氣爐灶，烹飪時保持抽油煙機運轉。
控制濕度
使用除濕機避免黴菌滋生，建議濕度維持在 40%～60%。
選擇低污染建材與家具
購買通過低甲醛認證的產品。
利用綠色植物
某些植物如虎尾蘭、黃金葛具備淨化部分有害物質的能力，但效果有限，不能取代清淨機。
國際空氣污染案例比較表
以下整理不同地區的空氣污染狀況與政府應對措施：
| 地區 | 空氣污染特徵 | 政府措施 | 與家中空氣的關聯 |
|---|---|---|---|
| 北京 | 冬季霧霾（smog）嚴重 | 限制車牌號碼上路、推動電動車 | 居家空氣品質常需使用清淨機 |
| 香港 | 路邊排放廢氣英文 emission of exhaust gases 高 | 公車電動化、收費隧道減少車流 | 小坪數住宅更容易受外部空汙影響 |
| 台灣 | 工業區與交通樞紐空氣污染指數偏高 | 空汙季推動減排計畫、空氣品質監測 | 民眾普遍在家使用空氣清淨機 |
| 英國 | Diesel exhaust 造成城市污染 | 推廣綠能車、嚴格排放標準 | 住宅密集區仍面臨污染滲入 |
結論：空氣污染與居家生活不可分割
空氣污染（Air pollution）不僅是公共衛生問題，更直接影響每個家庭的生活品質。從霾英文 smog 到 污染英文 contamination，從學校的空氣污染英文作文到科學研究，全球對環境的關注正在加深。
無論是空氣污染指數的警告，還是日常生活中「排放廢氣英文 emission of waste gases」帶來的危害，我們都必須意識到：室外空汙會延伸到家中空氣品質。唯有從政策、科技到日常習慣全面改善，才能真正減緩污染對健康的威脅。